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2026/01/23 00:17

【书名】给焦虑松绑：脑科学与正念助你摆脱焦虑和上瘾的习惯
【作者】贾德森·A.布鲁尔
【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf
【分类】#心理学 #脑科学 #正念
【简介】本书从脑科学和正念角度出发，提出焦虑是一种习惯回路，可通过正念和科学方法打破焦虑循环。书中结合脑科学理论与实践方法，帮助读者识别焦虑触发点，建立新习惯，改善心理状态。
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