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2025/09/08 00:16

【书名】重塑杏仁核（解读）
【作者】凯瑟琳·M·皮特曼
【格式】#mp3 #pdf
【分类】#听书 #科普
【简介】本书从脑科学角度探讨情绪管理，重点解析杏仁核在情绪反应中的核心作用，提出通过科学方法（如调节睡眠、运动、饮食、正念练习等）驯服杏仁核，以改善焦虑和情绪稳定性。书中强调杏仁核过度活跃会导致焦虑，但通过科学方法可重塑其反应，帮助读者掌控情绪，提升生活质量。
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