最近和 coach 聊怎样应对意料之外的挑战，然后听到 Steve 说 的这一期，感觉很有共鸣。
我和 coach 聊下来，有这么几点：
1. 我放松不下来的感觉，就像是不停地在追赶火车，赶上了这一班，又要赶下一班，可能同时要赶好几班火车，或者不同的班次之间还有依赖；
2. 我其实已经习惯了追赶火车，但是我不习惯的是我预期之外的意外；
3. 也许降低预期（预料一定会有意外）可以帮助我更好地面对意外；
4. 完全放弃追赶火车也是一种选择，哪怕我不会选，在脑中预演这些也可以帮助我放松下来。
Steve 说 的这一期有几点让我很有感触：
1. 放松不下来可能和童年的教育/创伤有关；
2. 可以请身边亲近的人帮忙观察自己的状态，及时指出自己陷入了焦虑状态；
3. 要想放松下来，还有一个选择就是主动选择其他的路从而脱离内卷。比如要在英语面试中脱颖而出，要准备的不仅仅是英语能力本身，而且要在其他方面有所准备，比如引导其他内向的面试者，比如和面试官都握手。
https://steveshuo.com/335
我和 coach 聊下来，有这么几点：
1. 我放松不下来的感觉，就像是不停地在追赶火车，赶上了这一班，又要赶下一班，可能同时要赶好几班火车，或者不同的班次之间还有依赖；
2. 我其实已经习惯了追赶火车，但是我不习惯的是我预期之外的意外；
3. 也许降低预期（预料一定会有意外）可以帮助我更好地面对意外；
4. 完全放弃追赶火车也是一种选择，哪怕我不会选，在脑中预演这些也可以帮助我放松下来。
Steve 说 的这一期有几点让我很有感触：
1. 放松不下来可能和童年的教育/创伤有关；
2. 可以请身边亲近的人帮忙观察自己的状态，及时指出自己陷入了焦虑状态；
3. 要想放松下来，还有一个选择就是主动选择其他的路从而脱离内卷。比如要在英语面试中脱颖而出，要准备的不仅仅是英语能力本身，而且要在其他方面有所准备，比如引导其他内向的面试者，比如和面试官都握手。
https://steveshuo.com/335