【心理健康小建议】【当您压力太大时】
1. 请注意不要给自己安排过多的事务。
2. 适当关掉一些手机通知。
3. 可以散散步或拉伸一下。
4. 吃饭时请细嚼慢咽,放下别的心思。
5. 休息一下,深呼吸三十秒。
6. 合理限制登录社交媒体的时间。
7. 听听轻音乐放松一下。
8. 打个小盹儿恢复精力。 source
1. 请注意不要给自己安排过多的事务。
2. 适当关掉一些手机通知。
3. 可以散散步或拉伸一下。
4. 吃饭时请细嚼慢咽,放下别的心思。
5. 休息一下,深呼吸三十秒。
6. 合理限制登录社交媒体的时间。
7. 听听轻音乐放松一下。
8. 打个小盹儿恢复精力。 source