【压力缓解指南】
睡觉、运动、补充营养、深呼吸、放松肌肉、小睡片刻、听舒缓的音乐、洗澡。
讲出那些让你有压力的事情，把你的压力记录下来，优先做最重要的事情，安排好什么事情改什么时候做，把大的事情拆分成几件小事情来做，培养有益健康的习惯、寻求帮助、寻求心理咨询。
鼓励自己，学会拒绝，暂时远离社交媒体、认识到生活难免有压力、压力太大的时候要注意优先休息。 source
睡觉、运动、补充营养、深呼吸、放松肌肉、小睡片刻、听舒缓的音乐、洗澡。
讲出那些让你有压力的事情，把你的压力记录下来，优先做最重要的事情，安排好什么事情改什么时候做，把大的事情拆分成几件小事情来做，培养有益健康的习惯、寻求帮助、寻求心理咨询。
鼓励自己，学会拒绝，暂时远离社交媒体、认识到生活难免有压力、压力太大的时候要注意优先休息。 source