我们需要的七种休息类型
Newsletter Slow Growth 最新一篇推荐的一篇文章，有点解开我的困惑，有时候睡很久起来还是觉得非常疲倦：
1. 物理休息 Physical
主动：睡觉
被动：瑜伽、伸展、按摩
2. 精神休息 Mental
工作日每两小时休息一次
放一个记事本，写下任何你想唠叨的想法
3. 感官休息 Sensory
调暗灯光和屏幕，减少声音，通过剥夺感官消除过度刺激
4. 创造性休息 Creative
对于需要集思广益的人来说非常重要
欣赏户外美景
享受艺术、看画展
5. 情绪休息 Emotional
经常帮助他人的人、经常宽慰别人的人，需要情绪上的休息，减少取悦他人的次数
6. 社交休息 Social
与积极和支持自己的人在一起
即使必须使用社交网络沟通，也建议打开视频或语音，使对方可以更充分参与和你的对话
7. 心灵休息 Spiritual
超越身体和精神的连结力，感受到深刻的归属感、爱、接纳和目标感
从事比自己更伟大的事情
将起到、冥想和社区服务作为日常生活的一部分
https://bit.ly/3wjzWGW #mTherapy source
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1. 物理休息 Physical
主动：睡觉
被动：瑜伽、伸展、按摩
2. 精神休息 Mental
工作日每两小时休息一次
放一个记事本，写下任何你想唠叨的想法
3. 感官休息 Sensory
调暗灯光和屏幕，减少声音，通过剥夺感官消除过度刺激
4. 创造性休息 Creative
对于需要集思广益的人来说非常重要
欣赏户外美景
享受艺术、看画展
5. 情绪休息 Emotional
经常帮助他人的人、经常宽慰别人的人，需要情绪上的休息，减少取悦他人的次数
6. 社交休息 Social
与积极和支持自己的人在一起
即使必须使用社交网络沟通，也建议打开视频或语音，使对方可以更充分参与和你的对话
7. 心灵休息 Spiritual
超越身体和精神的连结力，感受到深刻的归属感、爱、接纳和目标感
从事比自己更伟大的事情
将起到、冥想和社区服务作为日常生活的一部分
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