轻断食的实践心得
身心健康的四大要素是：睡眠、饮食、锻炼、心情。粗略评估一下，134这三项是80分，2是60分。
我平时一日三餐准时准点进行，问题是吃的太多，营养不均衡。
最近了解到轻断食在一定程度上可以促进这些“体毒”的快速排出、分解、净化，还能抗衰老。
打破了以往每日必须三餐，不吃早餐会变笨的认知，开始践行8+16轻断食，12点和7点吃饭，控制在8小时内进食，16小时不吃东西。实践5天来发现没啥任何异常，整个人的状态比较清醒，有活力。
关于轻断食，听听你的想法，交流一下~
身心健康的四大要素是：睡眠、饮食、锻炼、心情。粗略评估一下，134这三项是80分，2是60分。
我平时一日三餐准时准点进行，问题是吃的太多，营养不均衡。
最近了解到轻断食在一定程度上可以促进这些“体毒”的快速排出、分解、净化，还能抗衰老。
打破了以往每日必须三餐，不吃早餐会变笨的认知，开始践行8+16轻断食，12点和7点吃饭，控制在8小时内进食，16小时不吃东西。实践5天来发现没啥任何异常，整个人的状态比较清醒，有活力。
关于轻断食，听听你的想法，交流一下~