让大脑重焕新生
1.不要彻底“退休”。不要停止做有意义的工作。
2.向前看，不要走回头路。（缅怀过去对健康无益。）
3.锻炼。保持一定的心率。最好沉浸在大自然中。
4.以健康的实践去拥抱适度的生活方式。
5.和能振奋人心的人相处，让你的社交圈充满新鲜感。
6.花时间和比你年轻的人相处。
7.定期看医生，但不要过度。
8.不要认为自己已经老了（除了需要采取谨慎的医疗预防措施时）。
9.欣赏你的认知优势——模式/规律识别能力、晶体智力、智慧、积累的知识。
10.通过体验式学习促进认知健康：去旅行，与孙辈共享天伦之乐，让自己沉浸在新的活动和新的环境中。尝试新事物。
1.不要彻底“退休”。不要停止做有意义的工作。
2.向前看，不要走回头路。（缅怀过去对健康无益。）
3.锻炼。保持一定的心率。最好沉浸在大自然中。
4.以健康的实践去拥抱适度的生活方式。
5.和能振奋人心的人相处，让你的社交圈充满新鲜感。
6.花时间和比你年轻的人相处。
7.定期看医生，但不要过度。
8.不要认为自己已经老了（除了需要采取谨慎的医疗预防措施时）。
9.欣赏你的认知优势——模式/规律识别能力、晶体智力、智慧、积累的知识。
10.通过体验式学习促进认知健康：去旅行，与孙辈共享天伦之乐，让自己沉浸在新的活动和新的环境中。尝试新事物。