当自闭者和注意力障碍者的创伤被激起时，我们的大脑很可能对会对创伤过度反应，让我们陷入情绪旋涡。
因此，我们更容易陷入悲伤和焦虑，更容易因为期待某件事情而消耗精力，更难建立自信，也更容易产生“自己不配”的想法。
如果您陷入了情绪旋涡，这边有几个可能的方法：
1. 给创伤设置特定的时间，其它时间避免回想创伤性事件。
2. 如果在特定时间外产生创伤返潮，请转换到其它平静或快乐的想法上去。
3. 如果上面的转换不起作用的话，请用你沉迷的事情分散一下你的精力。
当然，每个人都是不同的，请努力找到适合自己的办法，有效跳出情绪旋涡。 source
因此，我们更容易陷入悲伤和焦虑，更容易因为期待某件事情而消耗精力，更难建立自信，也更容易产生“自己不配”的想法。
如果您陷入了情绪旋涡，这边有几个可能的方法：
1. 给创伤设置特定的时间，其它时间避免回想创伤性事件。
2. 如果在特定时间外产生创伤返潮，请转换到其它平静或快乐的想法上去。
3. 如果上面的转换不起作用的话，请用你沉迷的事情分散一下你的精力。
当然，每个人都是不同的，请努力找到适合自己的办法，有效跳出情绪旋涡。 source