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2024/12/26 01:29

V2EX-最热主题
怎么才能早睡，改掉熬夜的坏习惯？
#v2ex
iHaooo:
之前上学时候一直都在一两点睡觉，然后八九点起床，这种节奏一直带到了工作中
现在每天下班之后也不知道在干嘛，洗完澡已经晚上 12 点了，然后躺床上玩会儿手机就一两点了，因为上班九点，这就导致每天只睡了五六个小时，现在甚至头发都有点稀疏，所以想改掉熬夜晚睡的习惯，争取每天睡足 8 小时
想问问大家是怎么做到每天早睡的，我心里想早睡也很困，但是还想看看手机，虽然看手机也挺无趣的，但就是不想睡，我也不知道自己有什么毛病。。。
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