【精神痛苦程度量表】
❶ 没任何问题，感觉好像抱着一只可爱的小猫咪。
❷ 有点沮丧，但稍微等一等就能缓过来。
❸ 有些事情让我头痛，但至少我知道该怎么做。就是有点累有点疲惫。
❹ 今天真是有点糟糕。我大概知道该怎么平复回来。我得好好关心一下自己了。
❺ 我的精神状态影响到了我的日常生活，平时很容易做的事情现在也很难完成了。我应该去找找医生。
❻ 即使是日常的事情我也很难完成了。我脑子里一团乱，被各种不属于我的思绪占满了。
❼ 我开始拒绝做很多事情，情况越来越糟糕了。
❽ 别人都注意到了我的异常。我连吃饭睡觉也出现了问题。学习、工作、社交全方面的受到了影响。
❾ 我急需心理帮助，否则我可能会自残或者伤害别人。
❿ 我想不到还有什么更差的情况了，我需要现在就给心理热线打电话。
如果您心理状态不好，请用这个量表给自己做一个评估。很多人低估了自己问题的严重性。 source
❶ 没任何问题，感觉好像抱着一只可爱的小猫咪。
❷ 有点沮丧，但稍微等一等就能缓过来。
❸ 有些事情让我头痛，但至少我知道该怎么做。就是有点累有点疲惫。
❹ 今天真是有点糟糕。我大概知道该怎么平复回来。我得好好关心一下自己了。
❺ 我的精神状态影响到了我的日常生活，平时很容易做的事情现在也很难完成了。我应该去找找医生。
❻ 即使是日常的事情我也很难完成了。我脑子里一团乱，被各种不属于我的思绪占满了。
❼ 我开始拒绝做很多事情，情况越来越糟糕了。
❽ 别人都注意到了我的异常。我连吃饭睡觉也出现了问题。学习、工作、社交全方面的受到了影响。
❾ 我急需心理帮助，否则我可能会自残或者伤害别人。
❿ 我想不到还有什么更差的情况了，我需要现在就给心理热线打电话。
如果您心理状态不好，请用这个量表给自己做一个评估。很多人低估了自己问题的严重性。 source