2023/01/09 18:19【#缓解焦虑的10个方法#】1.学学“箱式呼吸法”：首先把胸腔中的空气都释放出来，屏住呼吸4秒；再通过鼻子呼吸4秒，屏气4秒；然后从鼻子呼气4秒；重复这个步骤5...via 生命时报的微博
