最近看到很多国内友友发文今年实现了“车厘子自由”,但这里需要给大家提个醒：
即使爱吃车厘子也不宜过量，普通人一天摄入约10颗-15颗即可，慢性肾病患者、糖尿病患者、胃肠疾病患者需严格控制摄入量。
车厘子富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、铁、膳食纤维以及花青素、类黄酮等抗氧化物质，具有抗氧化、促进消化、保护视力、辅助改善睡眠等作用。
但过度摄入车厘子，会带来高糖分的摄入，之后身体的代谢产热会增加，通常表现为嘴角长泡、口腔溃疡以及喉咙痛。儿童过量食用可能因果糖吸收不良引发急性肠胃炎。
@knowledge1024
即使爱吃车厘子也不宜过量，普通人一天摄入约10颗-15颗即可，慢性肾病患者、糖尿病患者、胃肠疾病患者需严格控制摄入量。
车厘子富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、铁、膳食纤维以及花青素、类黄酮等抗氧化物质，具有抗氧化、促进消化、保护视力、辅助改善睡眠等作用。
但过度摄入车厘子，会带来高糖分的摄入，之后身体的代谢产热会增加，通常表现为嘴角长泡、口腔溃疡以及喉咙痛。儿童过量食用可能因果糖吸收不良引发急性肠胃炎。
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