远古人类遇到的“状况”往往是短暂而紧急的,但现代人遇到的“状况”往往要复杂得多。这导致我们的身体和我们的下意识对情绪压力的应对,常常无益于我们现代人去解决我们遇到的那些复杂压力,甚至还会给我们带来了更大的麻烦。
补充:当你觉得压力很大情绪崩溃的时候,一个推荐的应对方法是睡觉,另一个推荐的方法是把身上所有的肌肉都绷紧,保持绷紧状态几秒,然后快速放松。这种绷紧再放松的方法可以迷惑你的情绪感知,让你以为你已经解决了那个并不存在的“紧急危险状况”。 source
补充:当你觉得压力很大情绪崩溃的时候,一个推荐的应对方法是睡觉,另一个推荐的方法是把身上所有的肌肉都绷紧,保持绷紧状态几秒,然后快速放松。这种绷紧再放松的方法可以迷惑你的情绪感知,让你以为你已经解决了那个并不存在的“紧急危险状况”。 source