这个关于如何在工作之余做游戏的视频 [^1] 最后，作者提到在构建新的习惯时，不要将重心放在目标上，而是放在自己的 "desired identity" 上，即基于「我想成为什么样的人」来做出决策。
这个理念与 Atomic Habits [^2] 作者 James Clear 所提出的 Identity-Based Habits [^3] 基本一致。James Clear 认为，人的行为是自我认知的反映。你认为自己是一个什么样的人，你就会有意无意地做出符合这种人的定义的选择。
可以将人的行为驱动看做一个洋葱结构。最外层是 改变结果 ，大部分为自己设定的目标都处于这一层级，如减重5公斤、学会一个新技能、赢得一个比赛等等；中间一层是 改变过程 ，即一般性的习惯培养，如养成每日早起的习惯、每日运动的习惯等等；最深的一层才是 改变自我认同 ，如果从认知的内核开始驱动，过程和结果也都自然而然得到了实现。
基于自我认同的习惯培养只需两步：
1. 决定你想成为的人。
2. 通过取得小的成就逐渐证明自己。
回到最初的视频，作者对自己的定义是 be a game developer with good physical and mental health and healthy relationships——成为一个有着健康的身体、精神、社会关系的游戏开发者。为了成为这样的人，或者说，作为一个这样的人，时间管理非常重要，必须早起利用好清晨的高效时间。于是他开始为自己设定早起的目标，而为了早起，他探索出了睡前在床边放好衣物、床头放一杯水、起床后做自己想做的事情等一系列方式方法。随着每次早起、锻炼、开发等小的成就的达成，他由内而外地成为了自己所认同的人。
相信很多人都有过被一个视频、一本书所鼓舞，想要改变自己的时候，但这种零散的驱动力很容易后继乏力。James Clear 在文中说到:
> You can’t rely on being motivated. You have to become the type of person you want to be, and that starts with proving your new identity to yourself.
我认为这是一种非常值得实践的生活方式，以自我认同来驱动改变，或许能解决目标实现、习惯培养上的一些常见困难，将内心的渴望转化为行动，从而「自证预言」。
[^1]: https://www.youtube.com/watch?v=3S2aEQIUAYw
[^2]: https://jamesclear.com/atomic-habits
[^2]: https://jamesclear.com/identity-based-habits
这个理念与 Atomic Habits [^2] 作者 James Clear 所提出的 Identity-Based Habits [^3] 基本一致。James Clear 认为，人的行为是自我认知的反映。你认为自己是一个什么样的人，你就会有意无意地做出符合这种人的定义的选择。
可以将人的行为驱动看做一个洋葱结构。最外层是 改变结果 ，大部分为自己设定的目标都处于这一层级，如减重5公斤、学会一个新技能、赢得一个比赛等等；中间一层是 改变过程 ，即一般性的习惯培养，如养成每日早起的习惯、每日运动的习惯等等；最深的一层才是 改变自我认同 ，如果从认知的内核开始驱动，过程和结果也都自然而然得到了实现。
基于自我认同的习惯培养只需两步：
1. 决定你想成为的人。
2. 通过取得小的成就逐渐证明自己。
回到最初的视频，作者对自己的定义是 be a game developer with good physical and mental health and healthy relationships——成为一个有着健康的身体、精神、社会关系的游戏开发者。为了成为这样的人，或者说，作为一个这样的人，时间管理非常重要，必须早起利用好清晨的高效时间。于是他开始为自己设定早起的目标，而为了早起，他探索出了睡前在床边放好衣物、床头放一杯水、起床后做自己想做的事情等一系列方式方法。随着每次早起、锻炼、开发等小的成就的达成，他由内而外地成为了自己所认同的人。
相信很多人都有过被一个视频、一本书所鼓舞，想要改变自己的时候，但这种零散的驱动力很容易后继乏力。James Clear 在文中说到:
> You can’t rely on being motivated. You have to become the type of person you want to be, and that starts with proving your new identity to yourself.
我认为这是一种非常值得实践的生活方式，以自我认同来驱动改变，或许能解决目标实现、习惯培养上的一些常见困难，将内心的渴望转化为行动，从而「自证预言」。
[^1]: https://www.youtube.com/watch?v=3S2aEQIUAYw
[^2]: https://jamesclear.com/atomic-habits
[^2]: https://jamesclear.com/identity-based-habits