#抑郁认知（连载1-10全文完） | 财新
关于抑郁，很多人觉得只是精神状态出问题了，实际这顶多叫情绪低迷，很多抑郁患者更多是身心状态以及认知一起紊乱了，并不仅是情绪状态出问题。
长期的认知和情绪状态都会导致身心出问题。
希望各位注意：
1、平时重视身体反馈，精神是身体长出来的堡垒，人并不比神经灵敏的章鱼更牛，身体和神经机制决定了所有，不要被功利理性和无知冲昏了头脑，伤害自己的身体。
没有一颗心脏是严格按照一个波段跳动的，学会接受短暂的起伏，心理和情绪的扰动是正常的，身体能量的波动则比较严重，不要破坏自己的身体直觉和意识基础。
2、提高自我调节能力，但不要过度量化人身，时间和资本主义都是量化手段，李白、苏东坡，1900年以前的中国人没经历过这种量化。
3、抑郁情绪很大一部分原因是社会关系的解离造成的，虽然生命的本质就是孤独，但原子人遇到的麻烦更多，健康的社交关系，哪怕是互为幕僚的关系也有利于抵抗虚无。自爱不要自恋，过度关注自我有害无益。
4、重视传统文化的作用，东方传统的直觉智慧对生命状态有深刻的认识，在度己这个问题上，作用大于以量化主导的西方心理学。
5、过去在集体文化中抑郁是没有被标注出来，一则是中国人的生命实用态度，二则是过去的人整体的被满足程度是比较低的，没过分奢求太多喜乐。三是过去人的价值路径是清晰的，人际互动是单一的。
在文化转型过程中，很多事都变了，抑郁更像是一种精神瘟疫，有点知识的人，有点精神空间的人最容易出现，因为这个群体对反馈的期待更高，遇到的生命际遇也更复杂。
6、亲近自然，锻炼身体，能量守恒。对生命的认识浅，执妄更多。人的生命状态差异很大，多去体认生命不同的状态，什么事都要自己和自己过得去。
关于抑郁，很多人觉得只是精神状态出问题了，实际这顶多叫情绪低迷，很多抑郁患者更多是身心状态以及认知一起紊乱了，并不仅是情绪状态出问题。
长期的认知和情绪状态都会导致身心出问题。
希望各位注意：
1、平时重视身体反馈，精神是身体长出来的堡垒，人并不比神经灵敏的章鱼更牛，身体和神经机制决定了所有，不要被功利理性和无知冲昏了头脑，伤害自己的身体。
没有一颗心脏是严格按照一个波段跳动的，学会接受短暂的起伏，心理和情绪的扰动是正常的，身体能量的波动则比较严重，不要破坏自己的身体直觉和意识基础。
2、提高自我调节能力，但不要过度量化人身，时间和资本主义都是量化手段，李白、苏东坡，1900年以前的中国人没经历过这种量化。
3、抑郁情绪很大一部分原因是社会关系的解离造成的，虽然生命的本质就是孤独，但原子人遇到的麻烦更多，健康的社交关系，哪怕是互为幕僚的关系也有利于抵抗虚无。自爱不要自恋，过度关注自我有害无益。
4、重视传统文化的作用，东方传统的直觉智慧对生命状态有深刻的认识，在度己这个问题上，作用大于以量化主导的西方心理学。
5、过去在集体文化中抑郁是没有被标注出来，一则是中国人的生命实用态度，二则是过去的人整体的被满足程度是比较低的，没过分奢求太多喜乐。三是过去人的价值路径是清晰的，人际互动是单一的。
在文化转型过程中，很多事都变了，抑郁更像是一种精神瘟疫，有点知识的人，有点精神空间的人最容易出现，因为这个群体对反馈的期待更高，遇到的生命际遇也更复杂。
6、亲近自然，锻炼身体，能量守恒。对生命的认识浅，执妄更多。人的生命状态差异很大，多去体认生命不同的状态，什么事都要自己和自己过得去。