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2022/01/02 05:43

焦虑可能是在和你说：
- 你在尝试控制你不能控制的事情
- 你的情绪起伏变化很大
- 你没有安全感
- 你忽视了自己的需求
- 你很在意正在发生的事情
- 你已经精疲力竭，不知所措
- 你踏出了自己的舒适圈
- 你在努力面对困境
- 你感到孤身一人，需要别人支持
- 最近让你情绪波动的事情太多了
评论：焦虑是一种自然的情绪，而轻微焦虑是有益的。比如说，焦虑可以激励我们按时完成任务，保护我们不遭受潜在的危险。
然而，如果一个人一直高度焦虑，长时间身心紧张，那就有问题了。
虽然焦虑并不是什么好的体验，但是想想焦虑到底在向你传达什么和身心以及周围环境的信息吧。
请记住，仅仅依赖于上述信息可能不足以让你管理好焦虑和精神状态。额外的帮助，比如专业疗法，可能会有效。 source