我对自己的朋友们极其包容，不符合公序良俗的一些事情在我这儿大都不是事儿，唯有一件是我会认真告诉ta们“不可以，要管住自己”的，那就是嗜酒。
尤其过去几年，一些看起来完全和“酗酒”二字不沾边的朋友私下也开始日常酒精消耗量上升，一开始都只是贪恋那点酒精带来的“嗨”感，慢慢就成为了习惯，从一天一杯发展到一天一瓶甚至N瓶，经常也就几个月的事儿。
综合目前的实证研究依据，喝酒对身体的影响用一句话总结就是：坏处多多且没一点好处。而酒精成瘾是会永久不可逆改变大脑结构的，这种改变带来的结果就像所有的成瘾一样，就是空虚寂寞焦虑的时候大脑里的程序会自动指向酒精，且消耗酒精的阈值会不断变高：今天半杯就高兴了，下个月也许就是半瓶，酒量变好并不是什么好事儿。更长远的则是一个被损坏的大脑会对一个人的中晚年生活质量及周围人的身心健康造成诸多负面影响。
对本身有心理健康挑战的人来说，酒精带来的一时之爽其实是虚幻的，就像放一场烟花：烟花结束了，满地狼藉还得收拾，甚至有可能比放烟花前更乱更难收拾。许多人说喝酒之后睡得好，这也是一个误区，事实上喝完酒之后也许入睡快，但也容易早醒与睡得浅，喝大了的第二天工作状态也会受影响。
聚会喝酒这事儿在我看来就是一群人在无意识层面邀约彼此共同快速奔向死亡：这个过程相当亲密（符合喝酒行为的社交目的），但又很荒诞（仿佛大家只有通过共同自我伤害的过程才能拉近距离与确立关系）。而劝酒之类的陋习本质更是一种权力斗争过程，毫无美感可言。
酒本身是一个巨大的产业，也很容易通过各种高大上抓人眼球的营销让公众失去对酒精消耗行为本身的警惕性。在我能看见的范围，无论线上还是线下，国内外对于酒精危害的宣传似乎都还不够多，尤其是对刚成年的年轻人而言，如何教会他们在喝酒问题上的“平等话语权”，甚至已经超越了酒精成瘾防治的范畴。
在我的日常工作里既可以看到长期大量使用酒精的年轻人呈现出的身心损毁状态，也可以看到酒精成瘾的养育者对下一代有多么令人心碎的影响，所以会在这事儿上极其“妈味”，但凡觉察一些周围人酒精成瘾的苗头就念叨念叨。
对大部分小伙伴来说，能做的是不要把“喝酒”作为一种生活方式的标志：如果你已经习惯于每天喝点酒，不喝就浑身不舒服觉得缺了点啥，那就要警醒自己别把喝酒变成习惯，以及心理问题无法通过酒精找到出路，只会走向死路。如果喝酒是一种交际砝码，那么能做的是充分思考和践行自己在酒桌上的话语权，该说不说不，该搞小动作就搞小动作，身体是自己的，不爽是别人的。
当然，酒这样东西相比别的物质成瘾类媒介的确包含了更强的文化价值属性，这点也更容易让人难以彻底不喝酒，对一些人来说，那就是一种“爱好”。大家如果想了解更多如何偶尔小酌但不成瘾的信息，可以用“safe drinking”为关键词查看各种科普小贴士。如果你自己或家人已经疑似有这方面的长期困扰，推荐“上海物质成瘾诊疗中心”，那是宛平路600号旗下的专门搞成瘾问题的团队。 source
#喝一切
尤其过去几年，一些看起来完全和“酗酒”二字不沾边的朋友私下也开始日常酒精消耗量上升，一开始都只是贪恋那点酒精带来的“嗨”感，慢慢就成为了习惯，从一天一杯发展到一天一瓶甚至N瓶，经常也就几个月的事儿。
综合目前的实证研究依据，喝酒对身体的影响用一句话总结就是：坏处多多且没一点好处。而酒精成瘾是会永久不可逆改变大脑结构的，这种改变带来的结果就像所有的成瘾一样，就是空虚寂寞焦虑的时候大脑里的程序会自动指向酒精，且消耗酒精的阈值会不断变高：今天半杯就高兴了，下个月也许就是半瓶，酒量变好并不是什么好事儿。更长远的则是一个被损坏的大脑会对一个人的中晚年生活质量及周围人的身心健康造成诸多负面影响。
对本身有心理健康挑战的人来说，酒精带来的一时之爽其实是虚幻的，就像放一场烟花：烟花结束了，满地狼藉还得收拾，甚至有可能比放烟花前更乱更难收拾。许多人说喝酒之后睡得好，这也是一个误区，事实上喝完酒之后也许入睡快，但也容易早醒与睡得浅，喝大了的第二天工作状态也会受影响。
聚会喝酒这事儿在我看来就是一群人在无意识层面邀约彼此共同快速奔向死亡：这个过程相当亲密（符合喝酒行为的社交目的），但又很荒诞（仿佛大家只有通过共同自我伤害的过程才能拉近距离与确立关系）。而劝酒之类的陋习本质更是一种权力斗争过程，毫无美感可言。
酒本身是一个巨大的产业，也很容易通过各种高大上抓人眼球的营销让公众失去对酒精消耗行为本身的警惕性。在我能看见的范围，无论线上还是线下，国内外对于酒精危害的宣传似乎都还不够多，尤其是对刚成年的年轻人而言，如何教会他们在喝酒问题上的“平等话语权”，甚至已经超越了酒精成瘾防治的范畴。
在我的日常工作里既可以看到长期大量使用酒精的年轻人呈现出的身心损毁状态，也可以看到酒精成瘾的养育者对下一代有多么令人心碎的影响，所以会在这事儿上极其“妈味”，但凡觉察一些周围人酒精成瘾的苗头就念叨念叨。
对大部分小伙伴来说，能做的是不要把“喝酒”作为一种生活方式的标志：如果你已经习惯于每天喝点酒，不喝就浑身不舒服觉得缺了点啥，那就要警醒自己别把喝酒变成习惯，以及心理问题无法通过酒精找到出路，只会走向死路。如果喝酒是一种交际砝码，那么能做的是充分思考和践行自己在酒桌上的话语权，该说不说不，该搞小动作就搞小动作，身体是自己的，不爽是别人的。
当然，酒这样东西相比别的物质成瘾类媒介的确包含了更强的文化价值属性，这点也更容易让人难以彻底不喝酒，对一些人来说，那就是一种“爱好”。大家如果想了解更多如何偶尔小酌但不成瘾的信息，可以用“safe drinking”为关键词查看各种科普小贴士。如果你自己或家人已经疑似有这方面的长期困扰，推荐“上海物质成瘾诊疗中心”，那是宛平路600号旗下的专门搞成瘾问题的团队。 source
#喝一切