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2025/06/17 03:39

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兄弟们，新手健身求指导。
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kongcc: 之前纯小白没进过健身房。目前学了 4 节课感觉特别好。含胸驼背改善好多。
如何最大化利用私教课呢?
1 、私教课我要一下子全上完吗？我目前报了 12 节课隔一天去一次。坐标北京课太贵了。（我自己是想上完课就自己练）
2 、纯小白我都不知道问教练什么，现在就是安排啥练啥。自己也了解了一下什么三分法、四分法的。
但是我自己去健身房的话，不知道是不是体态不好。同样的动作媳妇做的就比我更标准。
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