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你需要休息一下的信号:
1. 难以集中注意力
2. 难以享受快乐
3. 毫无动力,嗜睡
4. 自己的时间很少
5. 不知所措,精疲力竭
6. 经常不明原因生病
7. 睡眠变差
8. 常常用有害健康的方式去应对精神压力
好的休息方法:
1. 关掉手机提醒
2. 给自己预留时间
3. 打个盹
4. 深呼吸30秒
5. 散步一会儿
6. 社交软件限时
7. 舒展身体
8. 用心吃饭,吃慢一些
9. 听舒缓的音乐 source