你需要休息一下的信号:
1. 难以集中注意力
2. 难以享受快乐
3. 毫无动力,嗜睡
4. 自己的时间很少
5. 不知所措,精疲力竭
6. 经常不明原因生病
7. 睡眠变差
8. 常常用有害健康的方式去应对精神压力
好的休息方法:
1. 关掉手机提醒
2. 给自己预留时间
3. 打个盹
4. 深呼吸30秒
5. 散步一会儿
6. 社交软件限时
7. 舒展身体
8. 用心吃饭,吃慢一些
9. 听舒缓的音乐 source
1. 难以集中注意力
2. 难以享受快乐
3. 毫无动力,嗜睡
4. 自己的时间很少
5. 不知所措,精疲力竭
6. 经常不明原因生病
7. 睡眠变差
8. 常常用有害健康的方式去应对精神压力
好的休息方法:
1. 关掉手机提醒
2. 给自己预留时间
3. 打个盹
4. 深呼吸30秒
5. 散步一会儿
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7. 舒展身体
8. 用心吃饭,吃慢一些
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