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2022/10/12 07:11

医生建议成人每天睡够7小时❤
《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。
其实，睡眠的好坏，不能只从时长来判断，深睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来。什么样的睡眠才是深度睡眠？怎么才能睡得更“深”？做好6件事拥有深度睡眠 ↓↓↓
来源：生命时报