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2022/02/13 10:01

【如何应对焦虑情绪】
1. 停下来想一想，现在的担心真的合理吗？
2. 把自己的担心写下来，放在一边。
3. 把待办事项写下来，按轻重缓急一条条做。
4. 静下来，运动一下，或出去看看大自然。
5. 想一想，几天后或半年后，你现在担心的事情还那么重要吗？
6. 不要去追求完美。追求每一个小小的进步。
7. 活在当下。不要让对未来的过度焦虑影响了你当下的生活。 source