生气的时候，我会对自己说：
❶ 生气是可以的，是情绪光谱中的一部分。
❷ 或许事情还有我所不知道的部分。
❸ 生气或许不能很快平复，但我不能因为生气而做出不理智的反应。
❹ 我能平静下来，冷静应对这件事情的。
❺ 那些我赞许过的人，如果遇到这件事情，会怎么做？
❻ 情绪变化可能是某种提示。我需要仔细想清楚，我究竟是为什么生气。 source
❶ 生气是可以的，是情绪光谱中的一部分。
❷ 或许事情还有我所不知道的部分。
❸ 生气或许不能很快平复，但我不能因为生气而做出不理智的反应。
❹ 我能平静下来，冷静应对这件事情的。
❺ 那些我赞许过的人，如果遇到这件事情，会怎么做？
❻ 情绪变化可能是某种提示。我需要仔细想清楚，我究竟是为什么生气。 source