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2026/03/11 03:15

「医生提醒：绝不能用果汁替代水果！」
水果榨成汁后，为什么会变得就不那么健康？这是因为：水果在榨汁时，细胞壁会被破坏，细胞内的糖分会游离到细胞外，变成游离糖。
当游离糖进入人体，会更快的被吸收，不仅对血糖的影响更大，也更容易引起高血糖。
从更健康的角度来说，建议友友们这样选择：完整水果>果泥>原榨果汁。
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