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我们对情绪压力的自然应对是很难处理我们现在社会的复杂情况的。这是因为以前人的遇到的“状况”往往是短暂而紧急的,但现在人遇到的“状况”往往要复杂得多。
当你觉得压力很大情绪崩溃的时候,一个推荐的应对方法是睡觉,另一个推荐的方法是把身上所有的肌肉都绷紧,保持绷紧状态几秒,然后快速放松。这种绷紧再放松的方法可以迷惑你的情绪感知,让你以为你已经解决了那个并不存在的“紧急危险状况”。 source