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2024/06/12 13:03

用指腹或梳子梳头，刺激头皮的神经末梢和经穴，有效松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，尤其适合从事脑力劳动的人。
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4、吃点健康零食
哪怕是一直坐在座位上工作学习，也会消耗我们的精力和能量，若是常感觉疲惫，可在两餐之间或餐前吃点健康零食，吃点酸奶、水果、坚果等。
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5、出门晒晒太阳
晒太阳是中西方医者一直推荐的健康方式。每日晒一晒，能有效补充阳气，提高体质，增强免疫力。还能分泌褪黑素，让晚上睡得更香。
#健康生活的100种打开方式