我认为在感觉到平静美好的时候写下自己的感受是很重要的是一件事情。写下你周围发生的，写下你所想的，写下你听到的看到的。感受这一切并记录下来。比如我可以写：我现在感觉很不错。窗户开着，外面有微风吹进来。我房间很安静，是那种能安抚人的安静，而不是那种让人紧张的安静。
我也不是说你每次都要拿出笔记本把这些记录下来，但我觉得我们每个人都应该努力去记住自己遇到的那些小小的舒适的、安全的时刻。这些都是值得记住的时光。我陷入精神上的痛苦的时候，这些记忆多多少少能够帮助到我。
这些时刻是大自然赐予我的美好。我没有去特意追求，但这些片刻的舒适自然地就到了我的身边，让我暂时获得了些许的超脱。 source
我也不是说你每次都要拿出笔记本把这些记录下来，但我觉得我们每个人都应该努力去记住自己遇到的那些小小的舒适的、安全的时刻。这些都是值得记住的时光。我陷入精神上的痛苦的时候，这些记忆多多少少能够帮助到我。
这些时刻是大自然赐予我的美好。我没有去特意追求，但这些片刻的舒适自然地就到了我的身边，让我暂时获得了些许的超脱。 source