身体虚的4个表现，你占了几个？（附攻略） 中式养生认为，气和血为身体的每个部位提供能量，维持身体的正常运转。今天就来聊聊气虚血亏的表现，以及调理身体的一些法子。
一、红色不好的人有哪些特征：
1⃣️ 四肢乏力：胳膊腿没劲儿，爬个楼梯就心慌气短
2⃣️ 精神不足： 对啥都提不起兴趣，只想躺着，稍微蹲一会再站起就容易头晕
3⃣️ 表虚自汗：稍微一动就浑身冒虚汗，还是冷汗
4⃣️ 脾胃不壮：吃点东西就胀气不消化，或者💩总是不成形
二、如何养红色：
1️⃣好好睡觉
睡眠是所有养生的基础，晚上11点前上床睡觉，保证8小时的睡眠
2️⃣情绪稳定
少纠结、少焦虑，别老跟自己较劲，遇到不顺心事，通过深呼吸来缓解冲动的情绪
3️⃣拍八虚
八虚是指人体的八个部位：两肘窝、两腋窝，两腹股沟、两膝盖窝，从上到下，从左后右，各拍30下，能清理体内“垃圾”
4️⃣搓两肋
从腋窝下开始，沿着两肋的方向来回搓动，让身体微微发热，每天早晚各搓100下，起到疏肝理气的作用
5️⃣还阳卧
平躺放松全身，双脚掌相对，脚跟靠近屁屁，膝盖向两侧打开，双手叠放在小腹，保持15分钟，能够疏通经络
6️⃣站桩
双脚与肩同宽，微屈膝，放松呼吸，天站10-15分钟，能帮助身体自我修身，疏通气血
7️⃣少吃寒性食物
像西瓜、柚子、杨桃、哈密瓜、冰水、冰奶茶、咖啡等，容易损伤脾胃耗费气血
8️⃣晒太阳
老祖宗称之为“天灸”，每天早上9点左右出去晒20-30分钟太阳，让大自然能量的注入身体
9️⃣内调
说到补红色，大家都会想到“黄芪”！尤其对女生来说，动不动容易气虚乏力、没精神，平时用黄芪泡水喝再合适不过了，但市面上黄芪有好有坏，一定要选对。不知道怎么选的可以试试这个护佑黄芪精口服液，里头精选的是蒙古地道地黄芪，不仅浓度高，它还是采用的是现代提取工艺，能够同时提取出多糖和皂苷，这样提取到的黄芪才是完整的，而且还是0蔗糖的，管理期喝起来也没啥负担
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@knowledge1024
一、红色不好的人有哪些特征：
1⃣️ 四肢乏力：胳膊腿没劲儿，爬个楼梯就心慌气短
2⃣️ 精神不足： 对啥都提不起兴趣，只想躺着，稍微蹲一会再站起就容易头晕
3⃣️ 表虚自汗：稍微一动就浑身冒虚汗，还是冷汗
4⃣️ 脾胃不壮：吃点东西就胀气不消化，或者💩总是不成形
二、如何养红色：
1️⃣好好睡觉
睡眠是所有养生的基础，晚上11点前上床睡觉，保证8小时的睡眠
2️⃣情绪稳定
少纠结、少焦虑，别老跟自己较劲，遇到不顺心事，通过深呼吸来缓解冲动的情绪
3️⃣拍八虚
八虚是指人体的八个部位：两肘窝、两腋窝，两腹股沟、两膝盖窝，从上到下，从左后右，各拍30下，能清理体内“垃圾”
4️⃣搓两肋
从腋窝下开始，沿着两肋的方向来回搓动，让身体微微发热，每天早晚各搓100下，起到疏肝理气的作用
5️⃣还阳卧
平躺放松全身，双脚掌相对，脚跟靠近屁屁，膝盖向两侧打开，双手叠放在小腹，保持15分钟，能够疏通经络
6️⃣站桩
双脚与肩同宽，微屈膝，放松呼吸，天站10-15分钟，能帮助身体自我修身，疏通气血
7️⃣少吃寒性食物
像西瓜、柚子、杨桃、哈密瓜、冰水、冰奶茶、咖啡等，容易损伤脾胃耗费气血
8️⃣晒太阳
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9️⃣内调
说到补红色，大家都会想到“黄芪”！尤其对女生来说，动不动容易气虚乏力、没精神，平时用黄芪泡水喝再合适不过了，但市面上黄芪有好有坏，一定要选对。不知道怎么选的可以试试这个护佑黄芪精口服液，里头精选的是蒙古地道地黄芪，不仅浓度高，它还是采用的是现代提取工艺，能够同时提取出多糖和皂苷，这样提取到的黄芪才是完整的，而且还是0蔗糖的，管理期喝起来也没啥负担
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