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2025/08/19 10:36

「你一天能吃多少油？5g/10g/15g/20g油倒在锅里是多少？」
《中国居民膳食指南》建议每人每天烹调油的摄入量不超过25-30克。大约相当于2-3瓷勺的量。
这个25-30克是指包括炒菜、炖煮、凉拌等所有烹调方式所用到的油量，还包括从其他食物中摄取的油脂，比如肉类中的脂肪。
看图估算一下，你平常做菜大概放了多少油？