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2022/11/10 11:33

我紧张焦虑的时候，会对自己说：
❶ 我心理警报被误触了，我实际很安全。
❷ 紧张焦虑很难受，但好在我并没有危险。
❸ 这种难受的感觉会过去的。
❹ 心理警报有它的作用，不过，现在的我并不需要。
❺ 我可能需要帮助。寻求帮助是完全可以的。 source