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2023/03/06 15:15

我认识到了一个对自己非常有用的知识。那就是心理上“接受”一件事情的事实，并不意味着这件事情一定是好的，或者是应该继续下去的。
接受一个情况，接受一种情绪，意味着我们意识到：
❶ 希望这种情况没有发生/这种情绪没有到来
❷ 假装事情没有发生/自己没有这种情绪
❸ 消极面对事实/情绪，转移注意力，责怪自己
不仅不能有效解决现在的问题，对有效解决现在的问题也丝毫没有任何助益。
“接受”意味着我们承认现在发生了什么，理解这个事情为什么会发生，理解自己的情绪，避免责怪自己。有了这些，我们才可以根据事实对事情做出恰当且健康的反应。 source