Long hours of sitting can cause tension and pain in the lower body.
It’s usually just a matter of time till the symptoms begin…
The answer?
Strong & flexible ankles, hips and knees.
How?
The passive squat.
5 min, 3 times a week to save yourself the doctor down the line.
机翻：
长时间坐着会导致下半身紧张和疼痛。
症状开始通常只是时间问题……
答案？
强壮灵活的脚踝、臀部和膝盖。
如何？
被动深蹲。
每周 3 次，每次 5 分钟，这样就可以让自己远离医生。
#健康 #随记
It’s usually just a matter of time till the symptoms begin…
The answer?
Strong & flexible ankles, hips and knees.
How?
The passive squat.
5 min, 3 times a week to save yourself the doctor down the line.
机翻：
长时间坐着会导致下半身紧张和疼痛。
症状开始通常只是时间问题……
答案？
强壮灵活的脚踝、臀部和膝盖。
如何？
被动深蹲。
每周 3 次，每次 5 分钟，这样就可以让自己远离医生。
#健康 #随记