昨天是10月10日世界精神健康日。
精神健康是严肃又沉重的话题。弱势群体、被边缘化的群体、身处政治压迫中的群体，很容易因为压抑的社会环境和旁人无休无止的歧视偏见而陷入精神健康的困扰。有时我们会选择躲入自己的小圈层之中，而有时，又恰恰是封闭小圈层中恐慌和仇恨情绪的不断碰撞放大，让我们草木皆兵，陷入更大的痛苦和绝望。
如果你正在焦虑和痛苦中，请允许我们介绍一个精神健康中的概念，叫作“着陆”：通过深呼吸、体察自己周遭的事物、走入大自然、与信任的人倾诉等办法，重新与现实世界建立联结。“着陆”之后，我们可以重新检视自己的情绪，剔除那些并不具有事实基础的焦虑，为更可能发生的风险做好准备。
ヽ(●’◡’●) 最后，祝各位读者朋友们身心健康，事事顺利 (●’◡’●)ﾉ
精神健康是严肃又沉重的话题。弱势群体、被边缘化的群体、身处政治压迫中的群体，很容易因为压抑的社会环境和旁人无休无止的歧视偏见而陷入精神健康的困扰。有时我们会选择躲入自己的小圈层之中，而有时，又恰恰是封闭小圈层中恐慌和仇恨情绪的不断碰撞放大，让我们草木皆兵，陷入更大的痛苦和绝望。
如果你正在焦虑和痛苦中，请允许我们介绍一个精神健康中的概念，叫作“着陆”：通过深呼吸、体察自己周遭的事物、走入大自然、与信任的人倾诉等办法，重新与现实世界建立联结。“着陆”之后，我们可以重新检视自己的情绪，剔除那些并不具有事实基础的焦虑，为更可能发生的风险做好准备。
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