#早餐 #午餐 #晚餐 #一日三餐
早餐是血橙吐司，搭配了马斯卡彭奶酪和蜂蜜，先用空气炸锅烤了一下吐司，快速又方便！血橙是在Costco买的，蛮好吃的，水分很足～饮品是柠檬水
午餐是香煎三文鱼搭配培根蟹柳，三文鱼用了味增和糖调味（这款味增有点咸，放一点点就够了）培根把蟹柳卷起来放空气炸锅，烤出来脆脆的特别好吃！（我是375华氏度烤的）饮品是橙汁
晚餐是青椒鱿鱼炒鸡翅，调味用到了生抽、老抽、糖、蚝油和少量鸡粉。饮品是蜂蜜水
饭后水果还吃了血橙蓝莓和草莓～这两天在缺德舅买的百合和郁金香都太漂亮了！
早餐是血橙吐司，搭配了马斯卡彭奶酪和蜂蜜，先用空气炸锅烤了一下吐司，快速又方便！血橙是在Costco买的，蛮好吃的，水分很足～饮品是柠檬水
午餐是香煎三文鱼搭配培根蟹柳，三文鱼用了味增和糖调味（这款味增有点咸，放一点点就够了）培根把蟹柳卷起来放空气炸锅，烤出来脆脆的特别好吃！（我是375华氏度烤的）饮品是橙汁
晚餐是青椒鱿鱼炒鸡翅，调味用到了生抽、老抽、糖、蚝油和少量鸡粉。饮品是蜂蜜水
饭后水果还吃了血橙蓝莓和草莓～这两天在缺德舅买的百合和郁金香都太漂亮了！