《芒种开始，顺时养生，把握人体生长的高峰期》
大家好，我是一言，一个和大家持续健康的家伙。
今天是芒种节气，也到了仲夏之月，这是一年中修复人体老化的最宝贵机会。
我们跟着陈允斌老师一起做好芒种的顺时养生吧~
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🥳【仲夏之月，人体生长的高峰期】
芒种是仲夏之月的开端，这是需要好好保养的一个月，仲夏保养不好，我们将错过一年中修复人体老化的最宝贵机会。
仲夏是个极端，这是全年阳气最旺盛的时候，阳气到了顶点，我们身体也到了生长的高峰期，身体新细胞会长得很快。
这时的养生关键就是养心，通过养心提振心脏的阳气，增加促进快速生长的动力。
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🌞【仲夏长出的一切，带着满满的阳气】
仲夏，是阳气到达顶点的一个月，在此时成熟的作物，连种子都带着充足的阳气。
比如，水果中的樱桃、豆类中的蚕豆、调料中的大蒜、粮食中的麦子，都是在这个时节应季上市的。吃这些时鲜的食物，就能帮助身体好好补充阳气。
但要注意，仲夏时节应季上市的食物不是每个人都可以吃的，因为这些食物的阳气太足，它们都是时鲜的发物，如果体内有湿热、正在上火、感冒咳嗽或有过敏症状的朋友，一定要当心。
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🍚【芒种养心，多吃整粒麦子的饭】
芒种芒种，是指有芒的麦子收获了。
芒种时收获的麦子，古人认为它是得四时之气的，因为这时的麦子是冬小麦，它是在深秋的时候播种，经过了一个冬天、一个春天的生长，在夏天收获。四个季节它都经历了，所以这样的麦子营养是最为丰富的。
我们可以通过多吃整粒麦子煮熟的饭来养心气，注意不要去掉麦子外面那一层麸皮。麸皮含有很丰富的维生素B族，可以营养神经，还有止虚汗的功效。
新收的麦粒可以用来煮饭、煮粥，麦子提前一晚泡起来，第二天和大米一起煮，要煮久一些。
吃这种麦饭可以止烦热，滋养心气，调理心气虚；小孩子吃麦饭可以养心和脾，集中注意力；
也可以将麦粉加点牛骨髓油、核桃去炒，炒好保存起来，每次吃的时候用开水冲调一下，特别地滋养心脾，对脾胃虚弱、大便不成形的朋友，有很好的调理作用。
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🍒【樱桃，养心之果】
樱桃，性温，被称为心之果，是养护心脏的水果。樱桃活血暖心，不仅能使血脉畅通，还能温暖心阳，是补心气养心血的佳品。
吃樱桃能养颜，樱桃在水果中含铁量是数一数二的，还含有磷、胡萝卜素、维生素C等其他营养物质。因此，经常吃樱桃对女性的皮肤大有好处，能让气色变得更加好看。
大家好，我是一言，一个和大家持续健康的家伙。
今天是芒种节气，也到了仲夏之月，这是一年中修复人体老化的最宝贵机会。
我们跟着陈允斌老师一起做好芒种的顺时养生吧~
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🥳【仲夏之月，人体生长的高峰期】
芒种是仲夏之月的开端，这是需要好好保养的一个月，仲夏保养不好，我们将错过一年中修复人体老化的最宝贵机会。
仲夏是个极端，这是全年阳气最旺盛的时候，阳气到了顶点，我们身体也到了生长的高峰期，身体新细胞会长得很快。
这时的养生关键就是养心，通过养心提振心脏的阳气，增加促进快速生长的动力。
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🌞【仲夏长出的一切，带着满满的阳气】
仲夏，是阳气到达顶点的一个月，在此时成熟的作物，连种子都带着充足的阳气。
比如，水果中的樱桃、豆类中的蚕豆、调料中的大蒜、粮食中的麦子，都是在这个时节应季上市的。吃这些时鲜的食物，就能帮助身体好好补充阳气。
但要注意，仲夏时节应季上市的食物不是每个人都可以吃的，因为这些食物的阳气太足，它们都是时鲜的发物，如果体内有湿热、正在上火、感冒咳嗽或有过敏症状的朋友，一定要当心。
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🍚【芒种养心，多吃整粒麦子的饭】
芒种芒种，是指有芒的麦子收获了。
芒种时收获的麦子，古人认为它是得四时之气的，因为这时的麦子是冬小麦，它是在深秋的时候播种，经过了一个冬天、一个春天的生长，在夏天收获。四个季节它都经历了，所以这样的麦子营养是最为丰富的。
我们可以通过多吃整粒麦子煮熟的饭来养心气，注意不要去掉麦子外面那一层麸皮。麸皮含有很丰富的维生素B族，可以营养神经，还有止虚汗的功效。
新收的麦粒可以用来煮饭、煮粥，麦子提前一晚泡起来，第二天和大米一起煮，要煮久一些。
吃这种麦饭可以止烦热，滋养心气，调理心气虚；小孩子吃麦饭可以养心和脾，集中注意力；
也可以将麦粉加点牛骨髓油、核桃去炒，炒好保存起来，每次吃的时候用开水冲调一下，特别地滋养心脾，对脾胃虚弱、大便不成形的朋友，有很好的调理作用。
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🍒【樱桃，养心之果】
樱桃，性温，被称为心之果，是养护心脏的水果。樱桃活血暖心，不仅能使血脉畅通，还能温暖心阳，是补心气养心血的佳品。
吃樱桃能养颜，樱桃在水果中含铁量是数一数二的，还含有磷、胡萝卜素、维生素C等其他营养物质。因此，经常吃樱桃对女性的皮肤大有好处，能让气色变得更加好看。