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2025/05/26 00:10

【书名】高效放松
【作者】桦泽紫苑
【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf
【分类】#自我提升 #脑科学 #心理学
【简介】本书旨在通过科学方法帮助读者实现高效放松，提升生活质量和工作效率。书中结合脑科学与心理学，探讨了放松的生理机制，提出“玩×放松”理念，强调通过游戏、冥想、呼吸练习等日常活动达到身心平衡。作者还建议养成记录每日快乐事件的习惯，以缓解压力并改善精神状态。
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