1.想太多-写纸笔下来（梳理信息，清空大脑）
2.感到焦虑-冥想（冥想不必追求太长的时间，有时候做一些的运动也算冥想）
3.感觉累了-小睡一会儿（哪怕5分钟）
4.感觉悲伤-就去运动
5.感到紧张-去户外散散步（最好能沐浴阳光）
6.生气了-（听听喜欢的音乐）
7.感到自己懒惰了-减少使用电子产品的时间
8.感到燃烧殆尽-去阅读
以上都是前人总结的经验和方法，我自己感觉最重要的是能觉察到自己当下的状态和情绪，共勉
2.感到焦虑-冥想（冥想不必追求太长的时间，有时候做一些的运动也算冥想）
3.感觉累了-小睡一会儿（哪怕5分钟）
4.感觉悲伤-就去运动
5.感到紧张-去户外散散步（最好能沐浴阳光）
6.生气了-（听听喜欢的音乐）
7.感到自己懒惰了-减少使用电子产品的时间
8.感到燃烧殆尽-去阅读
以上都是前人总结的经验和方法，我自己感觉最重要的是能觉察到自己当下的状态和情绪，共勉