我紧张焦虑的时候,会对自己说:
❶ 我心理警报被误触了,我实际很安全。
❷ 紧张焦虑很难受,但好在我并没有危险。
❸ 这种难受的感觉会过去的。
❹ 心理警报有它的作用,不过,现在的我并不需要。
❺ 我可能需要帮助。寻求帮助是完全可以的。 source
❶ 我心理警报被误触了,我实际很安全。
❷ 紧张焦虑很难受,但好在我并没有危险。
❸ 这种难受的感觉会过去的。
❹ 心理警报有它的作用,不过,现在的我并不需要。
❺ 我可能需要帮助。寻求帮助是完全可以的。 source
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