如果你之前从未遭遇过灾难和不幸，那我想和你说：悲伤会以一种出乎意料的方式搞砸你的身心。你可能会无法入睡，或者睡眠过多，或者胃口减小，或者精力紊乱 —— 你的大脑刚被很多情绪砸中，而它有时候的反应就是把各种按钮全按一遍。这种状况会结束的。不用对自己感到太沮丧。
如果你感觉很正常，那也是正常的。悲伤的影响因人而异，有些人能够在亲友离世之后依然维持日常生活，有些人开始不眠不休投入眼下的工作，而有些人陷入无言的哀恸。悲伤是很古怪的。所以请对自己更包容一点。
另外，我想说，悲伤是会循环的。如果你哪天觉得“我为什么今天/这周糟糕透了”，然后看了看日历发现去年，或者几年前，十几年前的同一时间也有一些不好的事情发生。这是相当常见的。
如果你发现自己因为悲伤而烦躁焦虑，甚至产生记性问题，请不要太苛待自己，请对你自己温柔点。 source
如果你感觉很正常，那也是正常的。悲伤的影响因人而异，有些人能够在亲友离世之后依然维持日常生活，有些人开始不眠不休投入眼下的工作，而有些人陷入无言的哀恸。悲伤是很古怪的。所以请对自己更包容一点。
另外，我想说，悲伤是会循环的。如果你哪天觉得“我为什么今天/这周糟糕透了”，然后看了看日历发现去年，或者几年前，十几年前的同一时间也有一些不好的事情发生。这是相当常见的。
如果你发现自己因为悲伤而烦躁焦虑，甚至产生记性问题，请不要太苛待自己，请对你自己温柔点。 source