最近发现一件事，就是，我们有动力问题的人不是经常陷入一种“我虽然醒着但我就是不想动”的状态里嘛。我发现这是由于我们的身体没有进入到一个愿意动的状态。（当然这取决于你的情况有多严重）我找到一个诀窍就是，找一件起来动是为了做让自己相当愉悦的事情，对我来说就是泡一杯咖啡，那样慢慢地就会能动起来了。
如果你想着“我要起来把水池里面的碗洗掉”，那你是起不来的……
我常常用的一个比喻是，抑郁后感觉自己的身体像一个陈旧的自行车，要启动时刚踩的那几脚需要格外用力才行。现在我想说，也不一定格外用力，但是需要让自己看到一些格外的reward。
如果你想着“我要起来把水池里面的碗洗掉”，那你是起不来的……
我常常用的一个比喻是，抑郁后感觉自己的身体像一个陈旧的自行车，要启动时刚踩的那几脚需要格外用力才行。现在我想说，也不一定格外用力，但是需要让自己看到一些格外的reward。