【如何让糟糕的一天变得好一些】
❶ 想哭就哭
❷ 吃点爱吃的东西
❸ 睡一会儿
❹ 换条新床单、洗个热水澡再睡觉
❺ 计划一些放松或好玩的活动
❻ 听喜欢的音乐
❼ 提醒自己并不是每件事都在自己的掌控之中
❽ 看一场有意思的电影
❾ 想一想以前发生的好事
❿ 把情绪和想法写下来
⓫ 联系同样陷入困境的朋友,互相鼓励互相帮助
⓬ 一边散步一边听播客
⓭ 做一些手工活动,比如编织或折纸
⓮ 用暖光、蜡烛、毯子把房间布置得温暖一些 source
❶ 想哭就哭
❷ 吃点爱吃的东西
❸ 睡一会儿
❹ 换条新床单、洗个热水澡再睡觉
❺ 计划一些放松或好玩的活动
❻ 听喜欢的音乐
❼ 提醒自己并不是每件事都在自己的掌控之中
❽ 看一场有意思的电影
❾ 想一想以前发生的好事
❿ 把情绪和想法写下来
⓫ 联系同样陷入困境的朋友,互相鼓励互相帮助
⓬ 一边散步一边听播客
⓭ 做一些手工活动,比如编织或折纸
⓮ 用暖光、蜡烛、毯子把房间布置得温暖一些 source