#情侣 #日志 做个计划把自己从不想活也不想死但或者没盼头没期待这种沼泽中拉出来，因为是不可能直接一下飞出来的，所以就一点一点歇着往外爬吧 早睡早起，保证睡眠。睡够了和没睡够的精神状态真的不一样，早上起来去附近公园溜达溜达，或者做点事，运动下也行 远离网络，不看新闻不跟网友争论，其实这点算共识了，国内外教大家怎么远离焦虑的其实都会提到这一点，聚焦自己的生活，不要去关心与自己关系不大的新闻 卸载求职软件，安心生活，想吃啥就吃点啥，每天给自己做做饭，从刷求职的焦虑中解放出来 到过年的2个月，两个小目标，1调整好自己的心态和状态 2减减肥