2025/01/22 07:34今天的训练内容安排如下：热身用湘潭铺子，三组，每组2颗口味王四组，每组3颗老湘潭四组，每组3颗张新发两组，每组3颗伍子醉四组，每组4颗君信合三组，每组4颗最后和成天下超级组，每组五颗力竭叼嘴巴三组，每组4颗收尾注意咬肌顶峰收缩，组间休息30秒
