《经常生气？小心是肝郁！做好6步，让肝舒服》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
身边有朋友长期情绪不好，容易生气，去看中医，发现是肝郁了。
有个说法叫“十女九郁”，因为压力大、总憋屈自己，肝郁成为了女性最容易患上的疾病之一。
各位女性朋友请好好爱护自己啊，别生闷气少忧思，尽量远离让自己不开心的事物，多给自己找找乐子哟~
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❤️什么是肝郁
这是中医术语，又称“肝气郁结”。
中医理论认为，肝具有疏泄气机的功能，能够调畅全身的气机运行，促进血液和津液的输布代谢。当肝的疏泄功能受到阻碍时，就会导致肝气郁结，出现情绪低落等症状。
肝“堵”久了，慢慢就会气滞血瘀，引发身体的结节，比如甲状腺结节、乳腺结节等，甚至进一步演变成肿瘤。
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❤️肝郁的常见症状：
1、情绪低落：整日唉声叹气，特别敏感，而且经常烦躁，容易发火，生闷气。
2、身体疼痛：可能会出现胸胁部位胀痛不适，女性患者在月经前后易感乳房胀痛。
3、消化异常：由于肝与脾胃关系密切，肝郁可能导致消化功能异常，如食欲减退、腹胀、恶心嗳气、大便溏泻或便秘。
4、其他症状：头晕目眩；失眠多梦半夜惊醒；疲劳乏力；口苦咽干，感觉喉咙有异物；经期紊乱、甚至闭经等。
如果上述表现有一两条符合，且满足舌型尖且边尖红，就很可能是肝气郁结了，建议及时就医。
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❤️导致肝郁的常见原因
1、情志不遂：长期的情绪压抑、忧思、愤怒等负面情绪，导致肝失疏泄，气机不畅
2、生活习惯：饮食不规律、过度劳累、嗜食辛辣油腻之品等，从中医角度讲会影响肝脏的疏泄功能。
3、外在因素：受精神刺激，或被外部病邪侵扰，使得郁结于肝，气机不通。
4、内在体质：肾病累及肝、痰饮停滞等内在脏腑功能失调的。
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❤️如何调养缓解肝郁
1、调节情绪
学会合理宣泄情绪，不要过度压抑或积累负面情绪。可以尝试心理治疗、冥想、内观等方法，减轻焦虑抑郁状态。
2、中医理疗
* 按摩：按足三里（小腿前外侧，膝盖下方三横指的位置）、膻中穴(两rur头之间的中点）、太冲穴（足背，第1、第2跖骨间），来疏解肝气
* 推拿：例如推胆经、点按肝经上的穴位等，帮助肝气畅通，改善气血运行。
3、中药治疗
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
身边有朋友长期情绪不好，容易生气，去看中医，发现是肝郁了。
有个说法叫“十女九郁”，因为压力大、总憋屈自己，肝郁成为了女性最容易患上的疾病之一。
各位女性朋友请好好爱护自己啊，别生闷气少忧思，尽量远离让自己不开心的事物，多给自己找找乐子哟~
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❤️什么是肝郁
这是中医术语，又称“肝气郁结”。
中医理论认为，肝具有疏泄气机的功能，能够调畅全身的气机运行，促进血液和津液的输布代谢。当肝的疏泄功能受到阻碍时，就会导致肝气郁结，出现情绪低落等症状。
肝“堵”久了，慢慢就会气滞血瘀，引发身体的结节，比如甲状腺结节、乳腺结节等，甚至进一步演变成肿瘤。
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❤️肝郁的常见症状：
1、情绪低落：整日唉声叹气，特别敏感，而且经常烦躁，容易发火，生闷气。
2、身体疼痛：可能会出现胸胁部位胀痛不适，女性患者在月经前后易感乳房胀痛。
3、消化异常：由于肝与脾胃关系密切，肝郁可能导致消化功能异常，如食欲减退、腹胀、恶心嗳气、大便溏泻或便秘。
4、其他症状：头晕目眩；失眠多梦半夜惊醒；疲劳乏力；口苦咽干，感觉喉咙有异物；经期紊乱、甚至闭经等。
如果上述表现有一两条符合，且满足舌型尖且边尖红，就很可能是肝气郁结了，建议及时就医。
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❤️导致肝郁的常见原因
1、情志不遂：长期的情绪压抑、忧思、愤怒等负面情绪，导致肝失疏泄，气机不畅
2、生活习惯：饮食不规律、过度劳累、嗜食辛辣油腻之品等，从中医角度讲会影响肝脏的疏泄功能。
3、外在因素：受精神刺激，或被外部病邪侵扰，使得郁结于肝，气机不通。
4、内在体质：肾病累及肝、痰饮停滞等内在脏腑功能失调的。
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❤️如何调养缓解肝郁
1、调节情绪
学会合理宣泄情绪，不要过度压抑或积累负面情绪。可以尝试心理治疗、冥想、内观等方法，减轻焦虑抑郁状态。
2、中医理疗
* 按摩：按足三里（小腿前外侧，膝盖下方三横指的位置）、膻中穴(两rur头之间的中点）、太冲穴（足背，第1、第2跖骨间），来疏解肝气
* 推拿：例如推胆经、点按肝经上的穴位等，帮助肝气畅通，改善气血运行。
3、中药治疗