医生说这样喝水能加速燃脂
英国伯明翰大学在国际权威期刊《肥胖》杂志上发表的一项研究显示，在每餐前半小时喝500毫升水，坚持12周，体重就能减轻2~4千克。原因可能有以下几个：
①餐前喝水能增加饱腹感，从而减少进餐时的热量摄入。
②充足的水分能提高代谢，加快热量消耗。
③喝足水有助降低对甜食等高热量食物的渴望，高热量食物吃得越少，发胖几率就越小。
大家可以参考台湾肥胖医学会提出的“53535”喝水法：早餐前喝500毫升，早午餐之间喝300毫升，午餐前喝500毫升，午晚餐之间喝300毫升，晚饭前喝500毫升。
@knowledge1024
英国伯明翰大学在国际权威期刊《肥胖》杂志上发表的一项研究显示，在每餐前半小时喝500毫升水，坚持12周，体重就能减轻2~4千克。原因可能有以下几个：
①餐前喝水能增加饱腹感，从而减少进餐时的热量摄入。
②充足的水分能提高代谢，加快热量消耗。
③喝足水有助降低对甜食等高热量食物的渴望，高热量食物吃得越少，发胖几率就越小。
大家可以参考台湾肥胖医学会提出的“53535”喝水法：早餐前喝500毫升，早午餐之间喝300毫升，午餐前喝500毫升，午晚餐之间喝300毫升，晚饭前喝500毫升。
@knowledge1024