Daily Productive Sharing 721 - How to Trick Your Mind Into Falling Asleep
Erica Sloan 介绍了三种帮助入眠的技巧：
1 在睡前划出时间来释放担忧：将这些担忧写在纸上；
2 使用悖论式意图：为了睡着，可以保持睁眼，这样时间一长，就能睡着了；
3 练习“认知洗牌”：很多时候睡不着，是因为我们还在分析白天未能消化的事物，我们可以尝试展开联想，从而让自己停止分析。
https://letters.acacess.com/daily-productive-sharing-721/
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Erica Sloan 介绍了三种帮助入眠的技巧：
1 在睡前划出时间来释放担忧：将这些担忧写在纸上；
2 使用悖论式意图：为了睡着，可以保持睁眼，这样时间一长，就能睡着了；
3 练习“认知洗牌”：很多时候睡不着，是因为我们还在分析白天未能消化的事物，我们可以尝试展开联想，从而让自己停止分析。
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