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2025/06/24 09:59

温馨提示：
日常喝水时间表
1️⃣.晨起半小时空腹6:30-7:00左右一杯水
（可加速体内新陈代谢率，
促进胰液的产生有毒物质排出体外;
2️⃣.上午9:00-10:00
（可补充上午工作量大消耗的水分;
3️⃣.中午午饭后的30分钟后，
（可补充午饭时摄入氯化钠和盐分过多产生的口渴，但不可吃完饭后立即饮水；
4️⃣.下午16:00-16:30
（可补充下午工作时消耗的体内多余的水分;
5️⃣.傍晚18:00-18:30是最佳时间
6️⃣.在睡前1个小时，通常在21:00左右
（可预防心血管疾病，促进代谢毒素的排出，降低尿酸，促进胃肠蠕动。