按惯例，本频道每个月会直接分享一本我正在读的书（电子书），现在我想改变一下，之后会以推荐语、短评或书摘的形式，不定期（取决于我看书的速度）分享更多好书。相应电子书可以到电子书备份频道【三余书窝】获取，不需要关注或加入频道，偶尔去那看看有没有感兴趣的书或有想看的书去搜搜看就行了。
今天介绍的这本书是《為什麼要睡覺？》（姚若潔 译），大陆简体版是《我们为什么要睡觉？》（田盈春 译），我之前已经分享过这本书附录里的《改善睡眠质量的12条建议》，假期里把这本书看完了，很有收获。
上学读书的时候，并没有在意睡眠这回事，通宵达旦是常事，第二天照样生龙活虎。出来工作及年岁渐长，才意识到缺少睡眠和无规律睡眠对自己的伤害有多大，这本书让我更加理解睡眠的重要性，它告诉我们为什么要睡觉，不睡觉的危害，以及如何好好睡觉。
作为一本科普书，难免会有错漏，比如作者将阿茨海默症与睡眠不足强关联，为论证睡眠的重要性，引述一些未经科学验证的事实，所以有读者对此颇有微词，我找到了一篇文章，指出了书中的一些错误。但睡眠对人类很重要，这是共识。
这是一本很精彩的书，如果你没有时间阅读，我建议你选择看一下附录里改善睡眠质量的12条建议，这是可以实践的，对睡眠和身体都有帮助。
#book
今天介绍的这本书是《為什麼要睡覺？》（姚若潔 译），大陆简体版是《我们为什么要睡觉？》（田盈春 译），我之前已经分享过这本书附录里的《改善睡眠质量的12条建议》，假期里把这本书看完了，很有收获。
上学读书的时候，并没有在意睡眠这回事，通宵达旦是常事，第二天照样生龙活虎。出来工作及年岁渐长，才意识到缺少睡眠和无规律睡眠对自己的伤害有多大，这本书让我更加理解睡眠的重要性，它告诉我们为什么要睡觉，不睡觉的危害，以及如何好好睡觉。
作为一本科普书，难免会有错漏，比如作者将阿茨海默症与睡眠不足强关联，为论证睡眠的重要性，引述一些未经科学验证的事实，所以有读者对此颇有微词，我找到了一篇文章，指出了书中的一些错误。但睡眠对人类很重要，这是共识。
这是一本很精彩的书，如果你没有时间阅读，我建议你选择看一下附录里改善睡眠质量的12条建议，这是可以实践的，对睡眠和身体都有帮助。
#book