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2026/02/01 09:33

乳房自检指南：
1. 每月一次，经期结束后2–3天进行；
2. 抬起手臂检查乳房及腋下；
3. 使用指腹，配合按摩油或沐浴露；
4. 上下方向；
5. 螺旋方向；
6. 画圈方向；
7. 在镜子前检查乳房是否有肿块或皮肤凹陷；
8. 检查皮肤颜色或质地是否发生改变；
9. 检查乳头形态是否改变、颜色是否变化、是否有任何液体渗出。 source