【书名】倦怠解方
【作者】艾米莉·巴列斯特罗斯
【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf
【分类】#心理学 #自我提升
【简介】这是一本针对职场人士的实用书籍，旨在帮助读者应对倦怠问题。书中从心理学角度定义倦怠为长期压力与生活方向错位导致的状态，并提出五项可操作的应对策略：心态调整、自我关怀、时间管理、界限设定和压力管理。书中提供了多种实用工具，如倦怠类型诊断表、反完美主义补丁、不愧疚对话模板等，帮助读者识别并解决能量黑洞，实现工作与生活的平衡。
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【作者】艾米莉·巴列斯特罗斯
【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf
【分类】#心理学 #自我提升
【简介】这是一本针对职场人士的实用书籍，旨在帮助读者应对倦怠问题。书中从心理学角度定义倦怠为长期压力与生活方向错位导致的状态，并提出五项可操作的应对策略：心态调整、自我关怀、时间管理、界限设定和压力管理。书中提供了多种实用工具，如倦怠类型诊断表、反完美主义补丁、不愧疚对话模板等，帮助读者识别并解决能量黑洞，实现工作与生活的平衡。
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